Programa FOCUSING: AUGMENTANT LA RESILIÈNCIA EMOCIONAL

Programa FOCUSING: AUGMENTANT LA RESILIÈNCIA EMOCIONAL

“no podem aturar les onades però podem aprendre a surfejar” -John Kabat Zinn-

Focusing sorgeix de l’observació dels casos d’èxit terapèutics d’Eugene Gendlin i Carl Rogers (terapeutes humanistes). On, hi van descobrir què feia avançar aquests processos cap a canvis satisfactoris pel pacient. Fruit d’aprofundir-hi va sorgir la metodologia Focusing. 

Actualment, està en ple creixement i expansió a través del International Focusing Institute (IFI). 

Totes les emocions són intel·ligents i fonamentals pel nostre benestar i desenvolupament. Però, a vegades hi ha emocions difícils que ens poden generar efecte rebot i, fins i tot fer-nos sentir desbordats. Sovint, davant d'aquesta situació procurem apartar-nos d’aquestes emocions cercant distraccions (televisió, menjar, compres, sexe, addiccions, etc.). 

Això afecta el nostre cos, generant símptomes: 

- físics (tensions, insomni, contractures, etc.) 

- cognitius (irritabilitat, insomni, falta de concentració, etc.)

 - i, si no atenem les emocions, fins i tot malalties. 

Focusing ens ajuda a detectar, regular i enfortir-nos gràcies a les emocions. Fomentant l’accés a la natural capacitat reguladora i curativa del cos. Tot augmentant la capacitat de fer front als reptes i adversitats quotidians (resiliència).

OBJECTIUS

-Aprendre a establir connexió i distància amb les emocions

-Practicar l’atenció reguladora

-Augmentar resiliència a través de l’exploració emocional conscient

CONTINGUT del PROGRAMA

1.TALLER PRESENCIAL (4 hores)

    Dissabte matí: 10h-14h

     a. Sensació, emoció i sentiment

     b. Els 4 passos de FOCUSING

     c. Pràctiques individuals i compartides

2.PRÀCTIQUES D’INTEGRACIÓ

2 sessions online: (pendent concretar dia) de 19h a 20.30h

3.ACCÉS AL GRUP DE PRÀCTIQUES QUINZENALS (online)

TROBADES ONLINE quinzenalment durant els mesos de JUNY I JULIOL

PREU DE TOT EL PROGRAMA: 175€ (descompte per 1º edició): 145€

Preu especial per socis/es d'Espai Sacra: 130€

A CÀRREC DE: Joan Ribalta

Psicòleg especialista en estrès i ansietat.