Sobre la pràctica...
El Tai Txi, també conegut com a Tai Chi Chuan (太極拳), és un art marcial xinès que combina moviments suaus i fluids amb tècniques de respiració i meditació. El seu nom es tradueix literalment com a "puny suprem definitiu".
Característiques principals:
Moviments lents i controlats: Els moviments imiten un combat simulat, però es realitzen de manera lenta i conscient.
Enfocament en l'energia vital (Chi o Qi): Es busca equilibrar i enfortir l'energia interna del cos.
Meditació en moviment: Promou la calma mental i la concentració a través de la pràctica física.
Beneficis:
Millora de la salut física: Augmenta la flexibilitat, l'equilibri i la força muscular.
Reducció de l'estrès: Ajuda a reduir l'ansietat i l'estrès mitjançant la meditació i la respiració controlada.
Benestar general: Millora la qualitat de vida tant física com mental
Professors/res
Luciano Vida